trening sila

[...] %&)@(&$)^%)_@ I MIESZKACIE W JAKIMŚ ALTERNATWYNYM ŚWIECIE BEZ ZBRODNI GDZIE AIKIDO JEST ABSOLUTEM. Pozdrawiam Champion SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

[...] sprawdzone systemy, a aikido było i o dziwo nadal jest...ale nie widze przyszłości dla tego stylu, chyba że w filmach z Segalem. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

[...] parku gdzie tam chcesz. Zapraszam. Jak jesteś taki twardy to zapraszam w te dni, przywieź qmpli, chłopaki też chętnie posparują. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Drogi Tomu z wyrazami szacunku! Napisz ile masz lat, ile ważysz, jaki masz staż, jaki jest cel Twojego treningu (masa, rzeźba, siła) a wtedy ktoś będzie mógł Ci pomóc. Po długiej przerwie proponuję zastosować trening obwodowy przez miesiąc albo dwa. Potem skup się na celu jaki chcesz osiągnąć

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

bierz splitaz objetoscia podzelona na pol bez lekkich i ciezkich jak z objętością podzieloną na pół sory ale nie zrozumiałem Ostatnio miałem trening dla wyciskaczy leżąc (prior siła klatki typowo) Wcześniej Split z priorytetem ramion No a wcześniej to już chyba nie opłaca się wymieniać Ale split 2x tyg robiłem ;)

Też nie wyciskałem dużo na klatkę, mimo tego, że miałem całkiem pokaźne wymiary. 70-80 kg w seriach, to nie było wiele, koledzy wyciskali w seriach 90-120... Ułożyłem sobie trening typowo siłowy i na efekty nie musiałem długo czekać! Po 2 miesiącach ćwiczeń smigałem na klatkę w ostatniej serii przy 4 powtórzeniach 120 kg - byłem z siebie bardzo [...]

[...] że wcześniej czy później ktoś zapyta o te 185kg. Te 185 to nic nadzwyczajnego, to ciężar jaki jestem w stanie wycisnąć praktycznie bez żadnego przygotowania, na każdym treningu. Mój rekord jest o 17,5 wyższy, ale udało mi się go wycisnąć w życiu tylko chyba 3 razy. Ćwiczę od ok 7 lat, nigdy nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie odżywki [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BEKON123 PŁEĆ: M. WIEK: 23 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATA POMPKI,BRZUSZKI + 2 LATA SILOWNIA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Zaczynać trening od ćwiczenia izolowanego? Nie najlepszy pomysł. Liczę na to że ilość seri i powtórzeń masz prawidłową(do potencjału) w co delikatnie wątpi krzychu i greku . Tak jak kubux mówił zaczynaj od skosu, jeśli robiłeś tylko na sztandze to zamień sztange na hantle. Ogólnie staraj się często zmieniać ćwiczenia, według mnie to najlepszy [...]

[...] gryść,pozatym 0 apetytu,miałem nie iść na siłke,bo brałem ketanol rano,ale od 15 tak mnie zaczeło nosić po pokoju że pojechałem z piskiem opon na siłke i jeebnołem kozacko trening.nie wiem możliwe że ten storm po 22 dniach teraz sie rozkręca dopiero???bo jawnie aż sie nie moge doczekać nóg jutro!!jeszcze pusta siłka bo niedziela,nuta spoko [...]

Jak robisz trening klaty i bicepsa albo barków i nog itd to najpierw zrob cala klate a potem calego bica a nie na zmiane to samo z barami i nogami i resztą. Poza tym spoko :) Niech masa moc siła potega i definicja beą z Toba :)

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Stary dajesz rade po treningu 30 - 60 min boksowac w worek ???!!! Jak tak i jest to uczciwy trenign to zapisz sie na boks, masz ogromne predyspozycje, przynajmniej wydolnosciowe. A moja rada to poboksuj uczciwie, zmierz czas i zobaczysz ze nie ma tego 30 min, pewnie nawet 20 sie nie uzbiera. Powiem Ci tak, jak lubisz boksowac i chcesz wyrabiac [...]

Przed cyklem wazyłem 66. Na klatę wyciskałem 77, dziś się sprawdzałem i 102 poszło. Wcześniej robiłem trening na rzeźbę, czasami siła pod boks. Już kilka lat ćwiczyłem, teraz przestałem więc czas zabrać się za masę. Jak nie macie nic ciekawego do powiedzenia do nie piszcie nic! Moje pytanie brzmiało: Co polecacie na następny cykl i w jakiej [...]

Nie rób mu wody z mózgu, niech idzie na boks SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

bo kravaciarze przyciągają kłopoty SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE

Wytrzymałość siłowa oczywiście tak, ale nie siła maksymalna. Jeżeli brakuje ci poziomu siły to w ten sposób jej nie zbudujesz, chyba że jesteś totalnym nowicjuszem, ale wtedy każdy trening działa.

Możesz podać ten trening po którym tak siła rośnie ?

[...] widzenia robienia dalszego progresu. Nie mam nic do planów o których piszesz ale często są przerelamowane lub nie do końca się sprawdzającą w sensie technicznym. Przykładowo trening WSB będzie się sprawdzał u ciężkich i doświadczonych zawodników z WPC, gdzie dajmy na to przysiad w sprzęcie nie jest aż tak techniczny jak w IPFie. Chodzi mi o [...]